Знаете ли Вы?

Знаете Ли Вы?
15 марта в 22:32

Ночью организм не «выключается», а переключается в режим обслуживания: иммунная система патрулирует, клетки чинят повреждения, мозг сортирует дневной мусор и складывает память по папкам.

А ближе к утру тело уже тихо готовит вас к подъему, даже если вы еще делаете вид, что спите.

22:00. Количество лейкоцитов в крови становится вдвое больше - иммунная система обходит «владения» с проверкой. Температура тела снижается. Биологические часы напоминают: пора спать.

23:00. Тело все заметнее расслабляется, а в каждой клетке продолжаются восстановительные процессы.

00:00. Сновидения берут сознание в оборот, но мозг не выключается и раскладывает по полочкам информацию, собранную за день.

1:00. Сон становится очень чутким. Незалеченный зуб или давняя травма могут разныться и не дать уснуть до утра.

2:00. Органы отдыхают, а печень работает вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3:00. Физиологический минимум: давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4:00. Мозг получает минимальное количество крови и к пробуждению не готов, зато слух обостряется чрезвычайно - проснуться можно от малейшего шума.

5:00. Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в целом организм уже готов проснуться.

6:00. Надпочечники начинают выбрасывать в кровь адреналин и норадреналин: давление растет, сердце бьется чаще. Организм готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7:00. Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. И да: лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.