Всё о здоровье

Всё О Здоровье
16 января в 21:37

Оказалось, более 90% еды нельзя есть на ночь.

Одни продукты вызывают вздутие, ночные кошмары, отеки и бессоницу, а другие - здоровый сон, омоложение организма и хорошее настроение с утра.

Фрукты вроде арбуза, апельсина или клубники действительно дают лёгкость. Если есть их отдельно, уже через 20–40 минут нет чувства тяжести. А вот фрукты на ночь часто вызывают дискомфорт.

Сыр, орехи, мясо — другая история. Это тяжёлая еда, которая переваривается долго. Если есть её поздно вечером, сон становится хуже, а утром появляется усталость.

Полный список продуктов в безопасном канале MAX: vk.cc/cTt9NE