Всё о здоровье

Всё О Здоровье
28 февраля 2021

Как правильно чистить зубы

Казалось бы, чистить зубы – дело нехитрое и привычное, всем знакомое и понятное. Но на самом деле мы не способны отличить мифы от правды. И много чего не знаем о гигиене зубов, а наши ошибки чреваты кариесом.

Миф 1: Стоматологи обладают тайным знанием о том, как правильно чистить зубы

На самом деле: Большинство стоматологов сами не всегда уделяют должного значения гигиене полости рта – как профессиональной, так и домашней. Как правило, они рекомендуют пациентам те средства гигиены, которыми пользуются сами (и это хороший вариант развития событий), либо те средства, которые им знакомы благодаря широкой рекламе и бесплатным подаркам от дистрибьюторов зубных паст и щеток.

Миф 2: Самое главное в чистке зубов – это паста

На самом деле: Чистит щетка. Паста не может заменить щетку, которая механически снимает налет. Многие придают большое значение зубным пастам, не задумываясь о том, что смысл чистки зубов – в удалении зубного налета с эмали. И главное требование к зубной пасте – не способность чистить, а ее безвредность по отношению к слизистой ткани рта.

Миф 3: Пасту нужно регулярно менять – раз в месяц, два или три

На самом деле: Составы зубных паст, как правило, стандартизированы. Пасты бывают гигиенические, лечебно-профилактические, лечебные и отбеливающие. Долго пользоваться лечебными и отбеливающими зубными пастами нельзя: лечебные пасты часто содержат хлоргексидин – серьезный антисептик, который вызывает привыкание микрофлоры за 2 - 4 недели (в зависимости от концентрации). А отбеливающие пасты, которые содержат пероксиды, могут вызывать сильную гиперестезию (чувствительность эмали). Эти пасты можно использовать только по показаниям стоматолога или гигиениста и только под их контролем.

Самое важное в составе современных паст – отсутствие лаурилсульфата натрия. Это вещество очень агрессивно действует на слизистую рта, что в свою очередь ведет к афтозным стоматитам, мешает заживлению трещин губы, заед в углах рта. Кроме того, лаурилсульфат натрия мешает действию хлоргексидина – вещества, которое входит в состав препаратов для десен и горла. Поэтому, если стоматолог или ЛОР-врач назначает вам такие препараты, то необходимо проверить, нет ли в составе пасты, которой вы пользуетесь, лаурилсульфата натрия.

Обращать внимание нужно и на индекс абразивности зубной пасты, RDA. Норма для лечебно-профилактической пасты – от 70 до 90, для отбеливающей – от 120. Цифры указывают на размер абразивных частиц, входящих в состав пасты. Чем ниже индекс абразивности, тем бережнее паста «обращается» с эмалью. Это особенно важно в случае, если есть гиперчувствительность зубов или оголение шеек, связанное с пародонтитом или возникающее во время беременности и кормления грудью.

При низком индексе абразивности эффективность очищения помогают усилить ферменты в зубной пасте. Лучше всего, если это будет ферментная лактопероксидазная система, которая входит в состав слюны человека. Она повышает защитную, антибактериальную, реминерализующую и очищающую функции слюны. Вопреки всеобщему мнению, привыкания к ферментам зубной пасты нет.

Отсюда вывод: если вы выбрали правильную зубную пасту, то пользоваться ей можно всю жизнь.

Миф 4: Зубная щетка должна быть с удобной ручкой, а ее щетинки должны чистить между зубами. Резиновые щетинки полируют эмаль

На самом деле: До того, как на телевидении появилась реклама зубных щеток, все щетки выглядели примерно одинаково. Их щетинки были ровно пострижены, ручка была самой обычной, а головка щетка – небольшой. Единственным минусом таких щеток была некачественная щетина – редкая и натуральная. С приходом рекламы мы узнали, что очень важно, оказывается, какая у щетки ручка и гнется ли у нее головка. А про самое важное – про очищающую способность щетки – забыли.

У современных зубных щеток очень привлекательный дизайн, яркий цвет, индикатор на щетинках, но это все не помогает удалять налет с зубов максимально эффективно, а это как раз самое важное в гигиене полости рта.

Обычные щетки состоят из нейлона, то есть жесткого материала, достаточно травматичного для десны и эмали. Кроме того, диаметр у нейлонового волокна большой, и из-за этого щетина щетки редкая. Чистить зубы такой щеткой – все равно что подметать граблями.

Для качественной, эффективной и не травматичной гигиены нужно использовать мягкие, но очень густые зубные щетки. В обычных щетках всего около 500 щетинок, и к тому же они иногда частично замененяются резиновыми палочками и чашечками. Но сейчас есть зубные щетки, в которых щетинок от 5 до 11 раз больше. Они сделаны из полиэстрового волокна, головка полностью заполнена щетинками, которые не травмируют ни эмаль, ни десны.

Ручка зубной щетки должна быть простой и удобной для удержания ее пальцами, а не в кулаке. Это также позволяет снизить травму при чистке зубов.
Щетинки должны быть ровно пострижены. Это связано с тем, что щеткой мы очищаем только гладкие поверхности зубов.
Никакая щетина, даже если она специально «заточена» или сложена крестиком, не сможет проникнуть в межзубный промежуток. Для этого необходимы дополнительные средства. Самые эффективные - это межзубные ершики, на втором месте зубные нити. Зубочистками пользоваться вообще нельзя, так как они очень сильно травмируют десну.

Миф 5: Ополаскиватели заменяют чистку зубов

На самом деле: Мнение, что применение ополаскивателей для полости рта улучшает гигиену – ложное. Самое важное в гигиене - это механическая чистка поверхности эмали. Никакие другие средства, тем более ополаскиватели, не могут заменить зубную щетку. Ополаскиватели – это дополнение к гигиене. Их можно применять, но только после того, как поверхность зубов стала очищенной, гладкой и блестящей.

Как правило, ополаскиватели содержат фториды, антисептики и другие компоненты, которые помогают оказывать противокариозное, освежающее, восстанавливающее, противовоспалительное действие на ткани полости рта. Но через биопленку, то есть налет, который образуется на зубах, эти компоненты не проникают. Поэтому зубы нужно сначала очистить, а потом уже обрабатывать ополаскивателем.

Миф 6: Достаточно использовать зубную щетку с разноуровневой или скрещенной щетиной, чтобы почистить между зубами

На самом деле: Существует множество способов почистить межзубные промежутки, но для этого нужно использовать дополнительные средства. К ним относятся флоссы (нити) и ершики. Зубочистками пользоваться категорически нельзя, так как можно нанести серьезную травму десне. Нитками чистить можно и нужно, но качественно нитью можно обработать только передние зубы. Задние (жевательные) зубы нитью очистить качественно не получится.

При этом нужно использовать еще и правильную технику, так как при неверном применении нити можно травмировать десну. Лучше всего использовать подобранные по размеру промежутков межзубные ершики. Они тонкие и густые, благодаря чему деликатно очищают все сложные зоны и поверхности между зубами. Но перед тем, как применять ершики и нити, нужно обратиться к стоматологу, чтобы он обучил вас правильной технике чистки.

Миф 7: Если кровоточат десны, то лучше зубы не чистить, пока не пройдет кровоточивость

На самом деле: Кровоточивость десен связана с воспалением, которое вызывают бактерии. Воспаление свидетельствует о том, что в зоне с недостаточной гигиеной остался налет. В результате бактерий стало слишком много, и десна начала кровоточить.

Иногда для того, чтобы устранить кровоточивость, достаточно просто сменить зубную щетку на новую и качественно удалить налет с зубов. Щетка должна быть мягкой, чтобы не травмировать десну, и густой, с большим количеством щетинок. Так, количество щетинок в щетках Curaprox колеблется от 1560 до 5460. Но в случае кровоточивости десен обязательно нужно проконсультироваться со стоматологом, во избежание серьезных осложнений.

Миф 8: Молочные зубы не нужно лечить

На самом деле: Молочные (или временные) зубы, как и постоянные, имеют эмаль, дентин, корни и пульпу - сосудисто-нервный пучок. За ними нужно ухаживать и при необходимости лечить, как и постоянные. Делать это нужно обязательно, чтобы не получить серьезных осложнений в будущем, и ни в коем случае не доводить до преждевременного удаления. Смена зубов начинается примерно в пятилетнем возрасте и продолжается до 12 - 14 лет. И если зубы не лечить, а удалять, то ребенку до полной смены зубов на постоянные жевать будет попросту нечем.

Поэтому детей нужно приучать к чистке зубов с раннего возраста. Как правило, родители начинают чистить зубы детям, когда уже большинство зубов прорезалось (примерно в возрасте двух лет). По статистике, зубы начинают прорезываться в двухмесячном возрасте. В этот период уже нужно начинать обращать внимание малыша на полость рта. Сначала это может быть прорезыватель, на котором есть и маленькая силиконовая щеточка, как у прорезывателей CURAbaby от Curaprox. В дальнейшем нужно подобрать мягкую и густую щетку. С возрастом модификация щетки должна меняться. Это связано с мануальными навыками ребенка: чем старше он становится, тем проще ему становится удерживать щетку.

Способов, помогающих родителям контролировать гигиену зубов у детей, много. Самый удачный – это использование специальных красящих таблеток. Они окрашивают зубной налет в цвета, которые зависят от времени появления налета и позволяют определить, «свежий» он или «застарелый». Достаточно дать ребенку разжевать таблетку, чтобы понять, хорошо он почистил зубы или нет, а также чтобы увидеть, в каких зонах гигиена была недостаточной и где нужно чистить зубы более тщательно. Это еще и обучающий процесс.