Фотострана » Интересные страницы » Будь в форме » Всё о здоровье » Скрытая гимнастика Воробьева. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, ...
![Скрытая гимнастика Воробьева. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, ...](https://i01.fotocdn.net/s214/46f774c066d13bab/public_pin_m/2889807115.jpg)
Скрытая гимнастика Воробьева.
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/good.gif)
![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/good.gif)
![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/good.gif)
Даже женщинам понравилась.
![](https://st.fotocdn.net/images/smile3/wink.gif)
войдите, используя
или форму авторизации