Всё о здоровье

Всё О Здоровье
28 мая 2020

10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ

Если вы работаете в офисе и постоянно сидите за компьютером в позе «горбун из Нотр-Дама» (она же – «царь Кощей над златом чахнет»), то, увы, вам наверняка знакомы весьма неприятные ощущения в области шеи и плеч: спазмы, тянущая тупая боль, «каменные» мышцы, прострелы где-то в районе верхних позвонков. То же самое постепенно начинается, если вы просто мало двигаетесь, спите на неудобной подушке и т.п. Вполне возможно, что вы, давно привыкнув («Пустяки, дело-то житейское!») к таким вещам, уже даже не обращаете на них внимания, и уж, тем более, не собираетесь рассказывать об этом врачу. А ведь, на самом-то деле, стоит начать волноваться: в области шеи находятся 4 основных артерии и 8 крупных нервов, а также спинномозговой канал, которые напрямую участвуют в обмене веществ в нашем «верхнем этаже» и обеспечении мозга кислородом. И если с ними что-то не так, – здравствуйте, постоянные головные боли, сколиоз, остеохондроз и другие хронические и трудноизлечимые болячки. Так что давайте-ка не будем запускать проблему, а попробуем начать с ней бороться хотя бы, для начала, с помощью нескольких простых упражнений (многие из которых, кстати, можно выполнять даже на рабочем месте).

Внимание! Все упражнения делайте медленно и осторожно – не переусердствуйте, это тоже плохо.