Всё о здоровье

Всё О Здоровье
17 марта 2019

ПРИВЫЧКИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КРОВООБРАЩЕНИЯ В НОГАХ

Сидячая работа и, как следствие, нарушенное кровообращение – прямой путь к возникновению тромбоза и варикозного расширения вен. В наше время это довольно распространенное явление. Многие не придают этому значения, пока заболевание ощутимо не проявит себя. Чтобы предотвратить проблему ещё до её возникновения, нужно выполнять следующие несложные упражнения:
- если вы работаете в офисе, делайте перерыв каждые час-полтора для того, чтобы пройтись;
-сидите в положении, которое не перекрывает кровообращение и не скрещивайте ноги;
- носите удобную обувь, которая не будет препятствовать кровотоку;
- по возможности, отдавайте предпочтение обуви, которая «дышит»;
- ежедневно упражняйтесь (спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде);
- делайте расслабляющий массаж ног после трудного рабочего дня;
- исключите курение табака, так как он способствует заболеванию сосудов.