Всё о здоровье

Всё О Здоровье
14 июня 2018

Топ-5 причин заболеваний сердца и сосудов

Обычно нарушения развиваются вследствие неправильного ритма жизни. Специалисты выделяют пять основных факторов риска:

1. Излишний вес. Сердцу приходится трудиться сверх нормы, разгоняя кровь по телу. Это вызывает повышение давления, развитие гипертонии, возникает риск инсульта и инфаркта. Похудение на десяток килограммов способно снизить давление на 20 мм ртутного столбика.

2. Ответственная работа. Все зависит от того, как человек умеет "оставлять работу на работе". Иными словами, переключать внимание, отдыхать, расслабляться. Ответственная должность и связанные с ней переживания - прямой путь к развитию неврозов. Один из симптомов нервных расстройств - скачки давления, повышенное сердцебиение.

3. Алкоголь. Все зависит от вида напитка. Если 100 граммов вина в день поддержат работу сосудов и циркуляцию крови, то пол-литра пива создадут дополнительную нагрузку для почек, печени, системы потоотделения. В результате сердцу придется перерабатывать.

4. Неактивный день. Даже простая неспешная прогулка в течение 20-30 минут - адекватная ежедневная нагрузка, которая снизит давление в артериях на 10 мм ртутного столба. Занятия спортом или хотя бы зарядка способствуют тонусу всего тела, в том числе и кровеносной системы. Добавьте к этому хорошее настроение - и улучшение самочувствия обеспечено.

5. Соль. При гипертонии соленые продукты противопоказаны - соль приостанавливает выведение влаги из организма через поры, сгущает кровь, тем самым повышая давление. Норма потребления соли в день - до 6 граммов (в том числе и в еде).

Лечение сосудов и сердца обычно включает в себя нормализацию кровообращения и артериального давления, а также успокоительные препараты, которые помогают совладать с нервной составляющей болезни. Но в первую очередь придется обратить внимание на свой рабочий график, сон и питание.