Философия | Психология | Саморазвитие

Философия | Психология | Саморазвитие
11 декабря в 20:26

Учёные из Орегонского университета здоровья и науки выяснили: сон короче 7 часов серьёзно повышает риск ранней смерти.

Оказалось, что длительность и качество сна влияют на долголетие даже сильнее, чем питание или спорт — да, это удар по всем, кто надеялся «вытащить» здоровье тренировками.

Минимальная норма — семь часов. И, увы, привычка «отсыпаться по выходным» ситуацию только ухудшает: организм не любит такой режим качелей и считает его дополнительным стрессом.