Skill | школа саморазвития!

Skill | Школа Саморазвития!
19 мая в 17:18

В научном журнале Nature опубликованы результаты исследования с участием 500 тысяч человек, в рамках которого изучался биологический возраст 17 органов и систем организма.

Специалисты выяснили, что оптимальное время сна составляет от 6,4 до 7,8 часа в сутки. Регулярный сон менее 6 часов ускоряет старение мозга и иммунитета, а также повышает риск развития депрессии, диабета, гипертонии и уровень общей смертности на 50%.

При этом сон более 8 часов также негативно сказывается на здоровье, ускоряя старение легких и ЖКТ, что связывают с внутренними воспалениями, апноэ или депрессивными состояниями, увеличивая риск смертности на 40%.