4 подхода по 20

4 по 20 с ног или колен?

Комментарий скрыт

с колен

с колен!

ну с колен я больше делаю у меня малость только по 25 раз и бывает и больше выкатываю и подходов поболее делаю .делаю по максимуму в течении 20 мин. с перерывами 1.5 мин

потом пипец всего крутит

отлично! хороший! я думаю это не предел не для тебя не для меня! просто выбрал подходы и повторения для себя не в нопряг!))

Хороший! ) Я думаю это не предел не для тебя и не для меня!))

конечно не предел .главное не бросать. с колен спина окрепнет с о временем и можно будет с ног пробовать .как я писал выше я делал с ног 4-и раза но с толчком от пола тяжело от пола просто оторваться а потом норм