Со спортом по жизни!

Со Спортом По Жизни!
5 января 2016

Домашний гейнер 

Рецепт 1:

Творог обезжиренный - 200 грамм;
Арахис - 60 грамм;
Мед - 3 столовых ложки;
Бананы - 2 штуки;
Молоко - 200 мл

Рецепт 2:

Творог обезжиренный - 100 грамм;
Апельсиновый сок - 100 мл;
Молоко - 200 мл;
Фруктоза - 2 ст ложки;
Банан - 1 штука;

Рецепт 3:

Творог обезжиренный - 200 грамм;
Ванилин - по вкусу;
Корица - по вкусу;
Малина - 200 грамм

Рецепт 4:

Яичные белки - 4 штуки;
Малиновое варенье - 200 мл;
Овсянка - 50 грамм;
Молоко - 200 мл

Рецепт 5:

Творог обезжиренный - 200 грамм;
Яичный белок - 1 штука;
Овсяные хлопья - 50 грамм;
Льняное масло - 1 столовая ложка;
Молоко - 100 мл

Рецепт 6:

Творог обезжиренный - 200 грамм;
Какао - 3 чайных ложки;
Кофе - 2 чайных ложки;
Корица - по вкусу;
Банан - 1 штука

Рецепт 7

Йогурт - 150 грамм;
Грецкие орехи - 100 грамм;
Ягоды - 100 грамм

Рецепт 8

Творог обезжиренный - 200 грамм;
Изюм - 50 грамм;
Банан - 2 штуки;
Миндаль - 50 грамм;
Молоко - 100 мл

Рецепт 9

Пломбир - 100 грамм;
Яичный белок - 2 штуки;
Какао - 3 чайных ложки

Рецепт 10 

Творог обезжиренный - 100 грамм;
Клетчатка - 1 чайная ложка;
Льняное масло - 1 чайная ложка;
Кофе - 3 чайных ложки;
Молоко - 100 мл

Приготовление:

Смешать все ингредиенты до однородной массы.