Хотите классную тренировку?Организуйте масс-субботник по уборке снега/скалыванию льда в вашем районе.И разомнетесь и потренируетесь и безопасность с комфортом людям обеспечите.
А так вы фигней страдаете.

фигнёй ты страдаешь

Для начала пробеги 8.5км за 7мин,а потом скажи что я фигней страдаю.
Но ведь у тебя "дыхалки" не хватит...Или поспорь с друзьями "кто больше подтянется" : но ведь больше 120 за 1 подход(да для вас и 85 - уже мегарекорд) ни один из качков не может - не та структура мышц.