Фотострана » Интересные страницы » Спорт » Со спортом по жизни! » Домашняя тренировка Сергея Бадюка. 1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах); 2) 20 отжимания на ...
Домашняя тренировка Сергея Бадюка.
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
Я пробывал, за 20 мин и половину не сделаешь не хера
Отжимания и подтягивания вобще на хер не нужны
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Такой бред пишут,не реально за 20 минут все это проделать.
Комментарий скрыт
да бред.
Комментарий скрыт
хотелось бы посмотреть как он 800 отжиманий делает (4*200) потом на пальцах добавляет потом 120 подтягиваний и всё это за 20 минут крут дядя сережа
Влад, 200 В 3-4 подходах , а не по 200.....
войдите, используя
или форму авторизации