Со спортом по жизни!

Со Спортом По Жизни!
6 марта 2015

Тренируем живот за 10 минут

Простые, динамичные и эффективные упражнения дли мышц живота и ног!

1
1) Ляг на спину, подними руки и ноги вверх. Потянись руками к ступням.

2) Опусти туловище и левую ногу, удерживая руки над головой.

3) Снова подними ноги вверх и потянись к ним. Повтори с другой ногой. Выполни 20 раз.

2
1) Стань ровно, левую руку выпрями в сторону и слегка приподними правую ногу.

2) Помести правую руку за голову и согни правую ногу. Выполни в быстром темпе по 15 раз с каждой стороны.