Со спортом по жизни!

Со Спортом По Жизни!
14 января 2015

Прощай целлюлит!

Речь сегодня пойдет не о любви и не о детях, а о целлюлите. Если его появление вас огорчает, выводит из равновесия, вызывает праведный гнев, предлагаем направить энергию непосредственно на объект раздражения. Чтобы «ударить» точно в цель, учитывайте некоторые особенности Появления целлюлита до 25 лет
Основные причины:
По логике вещей, целлюлит в этом возрасте — скорее, исключение из правил. Хороший обмен веществ, ещё от природы крепкая упругая кожа, стабильный гормональный фон... Однако практически каждая третья жалуется на его проявления. Причина кроется в образе жизни, который сводит на нет все усилия организма в поддержании красоты. Неправильное питание и даже в большей степени отсутствие достаточной физической нагрузки - вот корень зла в вашем случае. Поэтому решение проблемы стоит искать в этой же плоскости.

Возьмите на вооружение
Запомните: движение - жизнь! В вашем случае - жизнь без целлюлита! В зачет пойдут регулярные пешие прогулки, бег, танцы, плюс локальная нагрузка на проблемные зоны. Вот несколько эффективных упражнений, которые способствуют активному сжиганию жира.

Зона: ягодицы, внутренняя поверхность бёдер.

И.п.: сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях. Продвигайтесь на ягодицах, поочерёдно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите 3 раза.

И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Сделайте правой ногой шаг в сторону и согните в колене, вытянув руки перед собой. Левая нога прямая, стопа прижата к полу. Перенеся на неё вес тела, вернитесь в исходное положение. Выполните по 10 выпадов каждой ногой.

Зона: бедра, живот.
И.п. : лягте на спину, левую ногу согните, приподнимите. Положите на её колено лодыжку правой ноги. Стараясь не отрывать поясницу от пола, подтягивайте левую ногу к груди. Затем выполните то же, поменяв положение ног (10 движений каждой ногой) Повторите 3 раза.

И.п.: прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Втяните живот. Медленно скользите вниз, пока не достигнете положения «сидя на стуле». Так же медленно поднимайтесь в исходное положение. Присядьте 10 раз.