Со спортом по жизни!

Со Спортом По Жизни!
25 декабря 2014

УПРАЖНЕНИЕ С ГАНТЕЛЬЮ ДЛЯ КЛАССНЫХ РУК
.................................................................

Концентрированное сгибание одной руки с гантелью - эффективное и полезное упражнение, позволит вам контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Оно предназначено главным образом для работы бицепсов, плечевых мышц.

Упражнение концентрированное сгибание одной руки с гантелью выполняется в положении:
Держа гантель в опущенной руке, локоть прижать к внутренней поверхности бедра:

- сделать вдох и согнуть руку;
- по окончании движения сделать выдох.