Со спортом по жизни!

Со Спортом По Жизни!
24 февраля 2017

Диетические овсяные блинчики с начинкой. 135 ккал на 100 гр.

Рецепт: 1 яйцо, обезжиренное молоко (я брала 0.5%), измельченные в блендере или кофемолке овсяные хлопья. Можно добавить ваниль (или ванилин), корицу и стевию (натуральный сахарозаменитель). Смешиваем все ингредиенты до получения нужной консистенции (как для обычных блинов) и выпекаем на медленном огне БЕЗ масла. На тефлоновой сковродке ничего не пригорает и не пристает. Блинчики получаются нежными и очень вкусными. На фото - с натуральным йогуртом (вместо сметаны). Этот йогурт можно смешать с ягодами или фруктами.

п.с. овсянка имеет свойство разбухать, поэтому предварительно можно ее замочить в молоке. Или разбавлять тесто молоком (или водой) по мере его загустения.

Для начинки: творог 1%, заморожен.вишня, яблочный джем на фруктозе