Со спортом по жизни!

Со Спортом По Жизни!
10 февраля 2017

Что важнее: тренировка или питание?

Такого вопроса вообще не должно быть! Популярный сегодня ответ звучит примерно так: и то и другое важно, но если уж так надо выбрать одно, все указывает на то, что диета играет куда более важную роль в том, чтобы похудеть. Одно не лучше другого, и то и другое работает. А вместе они работают еще лучше!

Для похудения важно сначала уменьшить размер желудка – просто перестань переедать и сократи свой рацион в 2 раза. Ты не сможешь отказаться от всех 2000 лишних ккал разом. Тебя хватит на 500, ну на 1000 при экстремальном подходе. Чтобы сделать это правильно без тренера и диетолога, купи книгу «Другой ты». Там есть все советы, что с чем сочетать и как тренироваться.