Правила питания | Со спортом по жизни! | Фотострана

Фотострана » Интересные страницы » Спорт » Со спортом по жизни! » Правила питания

Со Спортом По Жизни!
26 января 2017

Правила питания

1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.

104 Комментировать 17

Предыдущие комментарии

=Nord=
26 января 2017 в 12:59

Продолжу мысль)...Все теории про раздельное питание и прочую байду... это всего лишь теории, человек всеядное существо и может легко перемешивать в еде белки и углеводы, если бы это было не так он бы уже давно помер, как вид), главное правило при приёме пищи - не нажираться, как свинья)...стараться есть в день раз 5 - 6 можно или реже или чаще (сам человек должен определиться с режимом), но по немного, а когда режим выработан стараться его придерживаться и будет тебе счастье).