Фотострана » Интересные страницы » Спорт » Со спортом по жизни! » Домашняя тренировка Сергея Бадюка. 1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах); 2) 20 отжимания на ...

Домашняя тренировка Сергея Бадюка.
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
Комментарий скрыт
Миф пердюка уже развенчали в ютьюбе))
Комментарий скрыт
Это вам не вату катать и жиреть! )))
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
обычный армейский комплекс...
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации