Фотострана » Интересные страницы » Спорт » Со спортом по жизни! » Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она ...
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
+
Комментарий скрыт
Каждое упражнение начинайте с 20 секунд. Каждый день прибавлять по 5 секунд,но каждый пятый день перерыв. Если начинаются боли в крестцовом отделе, значит не правильно делаете планку. Удачи!
Комментарий скрыт