Идеи для дома

Идеи Для Дома
2 марта в 22:20

Александра Бортич похудела на 20 килограммов для съёмок в картине «Я худею». По условиям контракта актрисе грозили санкции, если она не уложится в срок.

Её метод состоял из строгого режима и интенсивных тренировок. Питание делилось на маленькие порции. Из рациона исключили фастфуд, выпечку, сладости, жареные и копчёные блюда. Основу меню составили овощи, постные белки, крупы, яйца и кисломолочные продукты.

Тренировки проходили шесть дней в неделю, дважды в день, и включали высокоинтервальные нагрузки, кардио, плавание и танцы. Актриса пила много воды, не ела за три часа до сна и контролировала калории: от 1200 до 1500 в сутки. Результатом стала значительная трансформация и главная роль.