Поэзия жизни

Поэзия Жизни
22 мая в 09:14

Знаете, откуда на самом деле берется наша сила? Не только из тарелки. Древние славяне верили: мы заряжаемся, как аккумуляторы, — через каждый вдох и каждую пору кожи. Воздух для них был не просто смесью газов, а источником жизненной энергии, который формирует и тело, и дух. Поэтому искусству дыхания учились с особым вниманием.

До нас дошли некоторые практики, которые использовали знахари. Попробуйте — это проще, чем кажется.

Полное дыхание. Сядьте удобно. Медленно вдохните через нос, представляя, как воздух сначала наполняет живот, потом поднимается в грудную клетку. Сделайте небольшую паузу. Затем так же медленно выдохните, освобождая грудь и живот. Еще пауза. Повторите несколько раз, пока не почувствуете легкое покалывание — будто энергия разливается внутри.

Задержка дыхания. Лягте на спину, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, как сможете комфортно терпеть. После — мощно выдохните через рот. Считалось, что такая кратковременная «энергетическая голодовка» запускает очищение и перезагрузку внутренних систем.

Дыхание всем телом. Здесь работает воображение. Вдыхайте и мысленно направляйте поток воздуха не только в легкие, но в любую часть тела: в уставшие плечи, в ладони, в колени. Кожа — наш большой приемник энергии.

Очистительное дыхание. Часто им завершали практики. Глубоко вдохните, задержите воздух на несколько секунд, а затем выдыхайте короткими резкими толчками через рот до полного опустошения легких. Как будто стряхиваете с себя всю тяжесть дня.

Для памяти тоже было свое упражнение: стоя ровно, наклоните голову и медленно вдохните. Поднимите голову вверх, задержите дыхание на 8-10 секунд (глаза открыты). Снова наклоните голову и медленно выдохните через сложенные трубочкой губы.

А еще наши предки высоко ценили воздушные ванны — особенно на рассвете. Считалось, что утренний воздух пропитан особой силой и лучше всего укрепляет защиту организма.

Возможно, дело не в магии, а просто в том внимании к процессу жизни-дыхания-движения