Bon Appetit | Лучшие рецепты

Bon Appetit | Лучшие Рецепты
21 января 2016

Меню для тех, кто стремится привести свое тело в форму!
ПП-рацион на 1200-1500 ккал от Bon Appetit

Сохраняй себе, чтобы не потерять!

Завтрак

Кофе чёрный без сахара
Белковый омлет без растительного масла
Салат из моркови (100 г) и яблок (80 г)

2-ой завтрак

Груша
Чай зелёный без сахара + 1 ч.л. мёда

Обед

Суп сборный (капуста цветная – 30, капуста брокколи – 30, фасоль зелёная – 30, морковь – 10, лук репчатый – 5)
Куриная грудка, запеченная в фольге
Перец болгарский свежий
Напиток из шиповника без сахара (20 г шиповника заварить на 200 мл кипятка)

Перекус
Батончик мюсли без сахара типа «лайт»
Чай зелёный без сахара

Ужин
Филе сёмги, запеченное в фольге
Картофель отварной – 2 шт.
Овощное ассорти (брокколи — 100, цветная капуста — 100, морковь — 100) – можно использовать свежезамороженную смесь.

Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!

#худеем@bon.appetit #здоровье@bon.appetit