Bon Appetit | Лучшие рецепты

Bon Appetit | Лучшие Рецепты
7 февраля 2022

5 сортов чая, которые полезно пить перед сном: эти напитки помогут расслабиться

Наладить сон, успокоиться и расслабиться поможет чай: напиток богат антиоксидантами и полезными веществами, благотворно влияющими на эмоциональное состояние. Какой сорт нужно выбрать для хорошего сна?

По данным 2020 года, около 30% россиян стали испытывать проблемы со сном. 25% опрошенных жалуются на прерывистый сон, 37% рассказали о том, что долго ворочаются.

Решить проблемы со сном могут некоторые изменения в рационе. Американский диетолог Кери Глассман составила рейтинг сортов напитка, на которые стоит обратить внимание

#полезно_знать@foodrumedia