Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА: Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий. Ланч: 20 приседаний 10 ...
ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА:
Завтрак: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний 20 пресса 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний 10 пресса 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.
и протянул ноги к ночи(((
Комментарий скрыт
Нормально, во время работы, потом после работы, чтоб вечером сдохнуть и даже до ночи не дожить. Ну, кому как, конечно...
Сначала сложно,потом-за развлечение.Прекрасное, здоровое самочувствие,настроение,уверенность этого стоит! Упражнения снимают всякие напряги в организме,дают энергию и жизнь!
Раз в день-для начала и на голодный желудок; ,потом,можно через день,не пропуская, и достаточно.
За час до и час после занятий есть не желательно - иначе весь перекус разойдётся по телу ещё быстрее. Тут прям график писать надо, когда поесть можно...
Да и сомнения, что от таких занятий что-то улучшится. Лучше уж час в зале через день.
Евгения! Сомнений нет для тех,кто этим занимается.Сомневаются неуверенные в себе люди,делать надо!
Так я занимаюсь настоящим спортом. А не парой приседаний для самоуспокоения...
может это и хорошо, но после каждого приема пищи час отдыха должно быть, и никаких занятий споротом, и уж не занятия спортом после ужина, сердце и организм должен отдыхать ночью, а если вы позанимаетесь после ужина, вы не уснете.
войдите, используя
или форму авторизации