Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » НИКАКИХ ДИЕТ! За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! Случайно узнала об этих упражнениях, ...
НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
попробую-отпишусь
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Надо попробовать!
Комментарий скрыт
Да уж....вранье и еще раз вранье...НЕ ЖРАТЬ вообще..тогда будет результат...и даже, если вы не будите есть 2 дня, то талия на 4 см не уменьшится... а дыхание ..нууууу наверное это хорошо, но для похудания вообще не эффективно.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации