Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
4 марта 2016

ОТЛИЧНЫЙ вариант завтрака!

Сырники с бананом (без сахара)
на 100грамм - 165.96 ккал, Б/Ж/У - 10.61/5.92/5.92

Ингредиенты:
Творог 9.0% жирности - 180 гр
Яйцо целое - 1 шт
Мука пшеничная или кукурузная - 50 гр (это вместе с обсыпкой)
Банан - 1 небольшой
Масло оливковое - 15 гр
Изюм, без косточки - 15 гр (по желанию)

Приготовление:
Творог смешиваем с бананом, добавляем яйцо, изюм и муку. Все вымешиваем скатываем шарики/лепешки (кто как любит) и обжариваем на небольшом количестве масла.
Примечание:
- творог можно взять обезжиренный или с низким содержанием жира (я взяла 9% только потому, что он был в холодильнике),
- масла можно взять меньше или жарить вообще без масла, а также можно запечь сырники в духовке без добавления масла.

Приятного аппетита!