Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Мини-тренировка для всего тела! Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) Прыжки - 60 раз по 4 ...
Мини-тренировка для всего тела!
Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода
Комментарий скрыт
Такого эффекта , конечно, не достигнуть, но посыл что надо!
нуу...когда тебе до 20 лет,такая фигурка то что надо....донеси её до 40?! ааа не все такими остаются
войдите, используя
или форму авторизации