Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
17 февраля 2016

ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ?

Прямо сейчас встань и сделай!

Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

Показать полностью..

Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.