Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
30 января 2016

Плоский живот за 2 недели

1. Не ешь за 3 часа до сна, ложись спать с чувством легкого голода.
2. Уменьшай порции постепенно. Например, сегодня положи на 1 ложку меньше, завтра - еще. Пока не дойдешь до размера ладони.
3. Главное, у тебя всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедай.
4. Убрать лишнее с живота - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек, выбирай на свой вкус.
5. Старайся есть сладкое до 12 дня, пока обмен веществ достаточно быстрый.
6. Не пей много воды и жидкости перед сном.
7. Делай массаж, даже сама себе, это лучше, чем ничего.
8. Не забывай о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.