Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
12 декабря 2015

Йогуртовая заправка с мятой
Пищевая ценность: белка 5,8 гр., жира 5,2 гр., углеводов 2,7 гр.
Энергетическая ценность: 82 ккал
На 100 грамм: белка 10 гр., жира 8,9 гр., углеводов 4,6 гр., 141,4 ккал

Ингредиенты:
1)Йогурт 0 % 50 мл., белка 5,2 гр., углеводов 2 гр., 28,5 ккал огурец - 1 шт.
2)Сушеная мята (1\2 ч.л.) 3 гр., белка 0,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 0,7 гр., 8,6 ккал
3)Масло растительное на ваш вкус (1 ч.л.) 5 мл., жира 5 гр., 45 ккал

Приготовление:

В тарелочку наливаем масло и засыпаем сушеную мяту. Оставляем на 5 минут, далее, заливаем йогуртом и ставим в холодильник на 15-20 минут. Получается нежная и освежающая заправка к любым блюдам(овощной или фруктовый салат, мясо, птица и т.д. )

Приятного аппетита!