Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Смузи "Банановая нежность"
Смузи "Банановая нежность"
На 100г. – около 65ккал.
Рассчитано на 2 порции.
2 стакана кефира 1%
1 банан
1 чайная ложка лимонного сока
1 столовая ложка меда
Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
заменить кефир на молоко, мед на сахар, лимонный сок на мороженное или вообще без него... и получим обычный молочный коктейль...
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации