С углеводами перебор. Очень мало белков. На ужин везде надо рыбу (мясо, творог, белки яиц) с зеленушкой (петрушка, сельдерей, укроп), тогда почти идеально.

очень много еды на день ...( для меня точно многовато , по блюду точно убрала бы парочку ) а так ничего хорошее меню

Я тоже работаю по 12 часов,а после работы на фитнес хожу,никакой кухарки нет у меня,и ем я по 5 - 6 раз на работе,готовиться это быстрее чем обычная еда

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Салат с утра нашинкую,куриная грудь только что запеклась в духовке с овощами,мультиварка мне утра геркулес сварит,яблоки,творог,молоко купила,тоже завтра возьму,ничего сложного и сверхестественного

Комментарий скрыт

Что тренер разрешил,то и ем,без кафешек и застолий

ВОЗЬМУ!

Сколько пафоса Никка.)))) Как могут диеты довести человека до ручки. Я ни когда не сидела на диетах.