Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » НИКАКИХ ДИЕТ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила ...
НИКАКИХ ДИЕТ!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Комментарий скрыт
Да, уж!
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Эта гимнастика Бодифлекс Грир Чайлдерз. Наберите в Интернете и занимайтесь.
если 15мин.все же трудно выделить,можно заниматься по ходу,скажем на работу - с работы, на шаг одной ноги сильно втягиваем живот раз 10-20, потом на шаг другой ноги, занимаемся в любое удобное время,как вспомним. У меня результат хороший 
есть, что предложить и тем, у кого диеты не работают !
и как избавиться от "холестериновых животиков", которые у нас любят называть "пивными", но ведь и женщины,не уважающие пиво, от них страдают, и просто говорят , у нас в роду фигура такая ! яблочко )
войдите, используя
или форму авторизации