Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » -4 см в талии за неделю: Упражнения Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем, так 2 минуты. Потом ...
-4 см в талии за неделю:
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
я это делаю после родов ..результат есть , но правда я и не была с пепебором во время беременности ... летом свободно ходила по пляжу , фото в купальнике спустя 6 месяцев после родов вполне приличные ..
тьфу ты , перебором ... )) на малыша отвлеклась
Комментарий скрыт
Это оксисайз, только там по три довдоха и довыдоха
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации