Комментарий скрыт

Приседания полезны и для коленок, но - в меру. а попку можно сделать упругой и, просто, если, занимаясь домашними делами или приготовлением пищи, напрягать ее изо всех сил и расслаблять. Я вообще занимаюсь упражнениями между делом.

Кстати, тренировать мышцы можно и мысленно - это прекрасно работает. Именно так начинали восстанавливаться Валентин Дикуль после травмы и Георгий Сытин после ранения, которое врачи оценили вообще как смертельное.

Комментарий скрыт

МОЯ ТЕМА!

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

Комментарий скрыт

после такого графика шагу не ступишь

Комментарий скрыт