Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
Выполняй эти упражнения хотя бы раз в день
пресс- 2 подхода по 20 раз
приседания- 3 подхода по 20 раз
отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
прыжки со скакалкой -100 раз
обруч в течении 5 мин
Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
так и делай упражнения два через два !!!!!!!!!...... я уже год так делаю, и довольна результатом!!!!
войдите, используя
или форму авторизации