Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день ...
Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.
08:00 — овсянка на молоке+ чай или кофе
11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
Комментарий скрыт
Спасибо
Это возможно, поскольку в обеде присутствуют жиры, белки и полезные углеводы!...)))) Только необходимо набраться терпения!...))) Результат будет непременно!...))
и что все без хлеба? да вы что! это же издевательство! 
А я не комплексую... Обожаю своё тело! Мне худеть не нужно..
Комментарий скрыт
Пользительно !!! 
с детства сформированные вкусовые пристрастия - тоже имеют место быть!..\ а как же традиционные пельмешки, манты, плов, голубцы,пирожки, картошечка, и прочая радость?!!\вот и Новогодние угощения не за горами..!
войдите, используя
или форму авторизации