Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
26 июня 2015

Овощная запеканка с творогом

На 100 гр:

116 ккал
12,7 углеводов
3,4 жиров
10,3 белков

500 г брокколи
200 г зеленого горошка замороженного
1 большая морковь
250 г творога (лучше мягкого)
1 стол. ложка сметаны или йогурта
2 яйца
Петрушка,
укроп
Соль, перец
Растительное масло для формы

Брокколи разделить на соцветия, добавить зеленый горошек и нарезанную на кружочки морковь.

Творог смешать со сметаной, яйцами, приправами и мелко нарезанной зеленью, добавить к овощам.

Уложить в форму, смазанную маслом и поставить в разогретую до 170С духовку на 50 минут.