Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
4 июня 2015

Творожно-фруктовое суфле
Пищевая ценность: белка 14,2 гр., жира 116,8 гр., углеводов 14,2 гр.
Энергетическая ценность: 1155,3 ккал
На 100 грамм: белка 2,7 гр., жира 22,3 гр., углеводов 2,7 гр., 220 ккал

Ингредиенты:
1) Творог 0% 250 гр.,белка 41,3 гр., углеводов 3,3 гр., 177,5 ккал
2) Яйцо 50 гр.,белка 6,4 гр., жира 5,5 гр., углеводов 0,4 гр., 78,5 ккал
3) Яйцо (белок) 25 гр.,белка 2,7 гр., 11 ккал
4) Груша 135 гр.,белка 0,5 гр., жира 0,4 гр., углеводов 14,7 гр., 56,7 ккал
5) Банан 80 гр.,белка 1,2 гр., жира 0,08 гр., углеводов 17,4 гр., 71,2 ккал
6) Фруктоза, сахорозаменитель - по вкусу

Приготовление:
Яйца взбиваем с творогом, добавляем нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь 750 Ватт. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!

Приятного аппетита!