Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
29 мая 2015

Диетические оладушки
Пищевая ценность: белка 31,9 гр., жира 1,6 гр., углеводов 125,9 гр.
Энергетическая ценность: 661,4 ккал
На 100 грамм: белка 5,2 гр., жира 0,26 гр., углеводов 20,6 гр., 108,4 ккал

Ингредиенты:
1) Кефир 0 % 450 мл.,белка 13,5 гр., углеводов 17,1 гр., 135 ккал
2) Мука гречневая 120 гр.,белка 16,3 гр., жира 1,4 гр., углеводов 88,4 гр., 440,4 ккал
3) Курага 40 гр., белка 2 гр., жира 0,1 гр., углеводов 20,4 гр., 86 ккал
4) Сода 1 ч.л.

Приготовление:

В кефир постепенно добавляйте муку – до консистенции густой сметаны. Добавьте соду. Курагу нарежьте мелко и добавьте в тесто.
Сковороду немного смажьте маслом с помощью кисточки, чтобы оладьи не подгорели. Выкладывайте тесто ложкой и жарьте оладьи под крышкой на среднем огне. Подавайте со свежими фруктами.

Приятного аппетита!