Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
25 мая 2015

Малиновый коктейль
Пищевая ценность: белка 10,2 гр., жира 0,5 гр., углеводов 32,5 гр.
Энергетическая ценность: 153 ккал
На 100 грамм: белка 2,3 гр., жира 0,1 гр., углеводов 7,2 гр., 34 ккал

Ингредиенты:
1) Обезжиренный кефир 300 гр. , белка 9 гр., углеводов 11,4 гр., 90 ккал
2) Малина 150 гр. , белка 1,2 гр., жира 0,45 гр., углеводов 21 гр., 63 ккал
3) Кубик льда

Приготовление:
Смешать в шейкере или миксере кефир, малину, разлить по стаканам, добавить лед. Малину можно заменить любыми другими ягодами, на Ваш вкус.

Приятного аппетита!