Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
20 апреля 2015

Паста с красной рыбой
на 100грамм - 124.31 ккалБ/Ж/У - 10.42/3.34/12.81

Ингредиенты:
100-150 г красной рыбы (горбуша, семга, форель, лосось),
50 г макарон из твердых сортов пшеницы (в сухом виде),
баночка нат.йогурта,
специи (я брала базилик, сушеный чеснок, черный перец).
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
рыбу режем на небольшие кубики, обжариваем на сковороде без масла, добавляем йогурт, специи, - перемешиваем, тушим 3-5 минут.
Макароны отвариваем до состояния полуготовности, сливаем воду, выкладываем на сковородку к рыбе, - помешивая, греем на небольшом огне еще пару минут, что бы они пропитались йогуртовым соусом. Все готово, можно кушать)