Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Рецепт идеального тела
Рецепт идеального тела
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
Комментарий скрыт
Сокровище, не надо завидовать. Хорошие ноги и где Вы увидели, что они кривые?! Лучше займитесь собой. Меньше кушайте, больше занимайтесь физическими нагрузками. Тогда времени не будет писать всякую фигню, а завести тем более времени не будет.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Люция, я вас огорчу. Ко мне на занятия далеко не грации приходят в свои допустим 25 и в 15 бывают далеко не подтянутые и гибкие. У меня есть хорошая знакомая этой женщине 67, а ей больше 55-ти не дашь. Стройная подтянутая, а можно и 30 и 25 и 40 выглядеть далеко не молодыми, а старше своих лет и на много.
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации