Фотострана » Интересные страницы » Кулинария и рецепты » Кушай и худей | Лучшие рецепты » Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день. Кто с завтра начинает с нами? (распределите в ...
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день. Кто с завтра начинает с нами?
(распределите в течение дня):
1 день: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 день: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 день: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 день: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 день: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 день: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 день: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
когда там уже скопился жир.просто упражнения в домашних условиях не помогут..укрепится мышечная ткань .а живот не уйдет.....
еСЛИ РАСКИНУТЬ 9 ПОДХОДОВ НА ДЕНЬ, ТО РАБОТАТЬ БУДЕТ НЕКОГДА. А ЗНАЧИТ ПОХУДЕЕШЬ И БЕЗ НИХ, Т.К. И ПРОДУКТЫ БУДЕТ НЕ НА ЧТО БРАТЬ.
Комментарий скрыт
войдите, используя
или форму авторизации