Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
11 марта 2015

Смузи! Новые вкусные варианты

1. Апельсин + ягоды

— 2 апельсина, снять кожуру и удалить пленки — 1 стакан замороженной голубики — 1 стакан замороженной малины

Добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородного состояния.

2. Батат + яблоко

— 1 средний клубень сладкого картофеля батат, почистить — 1 сладкое яблоко, почистить и нарезать кусками — 150 мл яблочного сока — ч.л. свеженатертого корня имбиря

Очищенный и нарезанный кубиками картофель отварить до размягчения, около 10 минут. В чаше блендера смешать с остальными ингредиентами и взбить до однородности.

3. Груша + ваниль

— 3 груши — 1 стакан кокосового молока — семена стручка ванили или натуральный ванильный экстракт

Груши разрезать пополам и удалить серединку. Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до однородного состояния.

4. Крем-кешью

— 1 стакан воды — 1 стакан сырых орехов кешью — 1 апельсин, очистить от кожуры и пленок — семена стручка ванили — 1 ст. л. меда

Орехи залить водой и оставить на 15 минут до размягчения. Взбить блендером, добавив мякоть апельсина, до состояния пюре. Добавить ваниль и мед, перемешать.

5. Авокадо + груша

— авокадо — 100 мл натурального йогурта — 100 мл грушевого сока (лучше свежевыжатого) — 1 ст. л. меда — натуральный экстракт ванили