Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
9 января 2015

Салат с фасолью и крабовыми палочками
Пищевая ценность: белка 53,6 гр., жира 13,5 гр., углеводов 61,5 гр.
Энергетическая ценность: 586,5 ккал
На 100 грамм: белка 8,2 гр., жира 2,1 гр., углеводов 9,5 гр., 90,2 ккал

Ингредиенты:
1) Фасоль красная в собственном соку 200 гр.,белка 13,4 гр., жира 0,6 гр., углеводов 34,8 гр., 198 ккал
2) Яйцо 100 гр.,белка 12,7 гр., жира 10,9 гр., углеводов 0,7 гр., 157 ккал
3) Крабовые палочки 200 гр.,белка 12 гр., жира 2 гр., углеводов 20 гр., 146 ккал
4) Йогурт 0% 150 мл.,белка 15,5 гр., углеводов 6 гр., 85,5 ккал
5) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:
С фасоли слить сок. Яйца отварить. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать. Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!