Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
8 ноября 2014

Вкусный смузи

*Калорийность смузи: 120 калорий в одной порции*

Ингредиенты для приготовления смузи:
2 средних абрикоса (свежих или консервированных), половинка банана,
1 чайная ложка лимонного сока или сока лайма,
5 столовых ложек обезжиренного натурального йогурта, щепотка молотой корицы,
1 ч.л. измельченного миндаля (по желанию).

Способ приготовления:

1. Если вы используете свежие абрикосы, опустите их в кипящую воду и оставьте на 1 минуту. Снимите кожу, порежьте крупными кусочками. Если используете консервированные, то просто нарежьте абрикосы для смузи кусочками;

2. Нарежьте банан и вместе с абрикосами, лимонным соком, йогуртом и миндалем, перемешайте в блендере до однородной массы;

3. Разлейте смузи по стеклянным бокалам, немного посыпьте молотой корицей и уберите в холод на 15 минут.