Кушай и худей | Лучшие рецепты

Кушай И Худей | Лучшие Рецепты
10 сентября 2014

Зарядка на 10 минут!
Сохраняйте себе на стену, чтоб выполнять каждый день!

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе